第4回〜うでとあしのタッチ
第4回は、うでとあしの手順を紹介します。
手のひらを使います。
肩から手の先まで表と裏交互に撫でます。3回繰り返し
ちなみに管理人は表は手の甲側、裏は手のひら側という意味で表現しています(；＾ω＾)
親指を使います。
手のひらを付け根から１本ずつの指を開きながら指先に向かって撫でます。
この時、力を入れすぎないように軽めを意識してください。
※親指から小指までを1セットで、2回繰り返します。
いきなりですが足になりますΣ(ﾟДﾟﾉ)ﾉ
手のひらを使います。
太股から足の先までまっすぐ撫でます。
腕と同じで、こちらも表と裏を交互に行います。3回繰り返し
片手で支える時は足首より少し上を支えます。
手のひらを使います。
太股から足の先まで左右に動かしながら撫でます。
（沐浴の時クルクルと洗ってた間隔のような動かし方です）
こちらも表と裏を交互に行います。3回繰り返し
両手の親指を使います。
かかとから指先まで下から上に撫でます。3回繰り返し
手のひらを使います。
足の先を包み時計回りにまわします。
その後は、反時計回りにまわします。3回繰り返し
親指と人差し指で足の指を軽くつまみ、左右に動かしながら
上まで軽く引っ張るようにタッチします。3回繰り返し